Pré-requisitos: ser praticante de yoga por pelo menos:

• 1 mês - para nível 1;
• 3 meses - para nível 2;
• 6 meses - para nível 3.

1. Apresentar para sua seção a origem do yoga, seu significado e objetivos.

2. Explicar ao examinador quem foi Patanjali e o nome do seu sistema de yoga.

3. Explicar o que são asanas e demonstrar cinco asanas para sua seção.

4. Explicar ao examinador o que são os pranayamas e quais seus objetivos.

5. Realizar, juntamente com sua seção, 3 tipos de mantras, explicando seu significado.

6. Realizar a respiração abdominal e relatar seus benefícios para as saúde.

7. Elaborar um quadro com algumas palavras em sânscrito e seu significado em português.

8. Explicar o que é ahimsa (a não-violência), exemplificando algumas maneiras de como podemos agir conforme este principio em nosso dia a dia.

9. Explicar para sua seção quais os benefícios da meditação para a saúde física e emocional das pessoas, realizando uma pratica meditativa.

Ficha de Avaliação